7个上厕所时可以做的运动,丧心病狂也要减肥!

1.撑壁悬空

在上公共厕所的时候,你肯定不希望自己干净的屁股遭到马桶圈的玷污,那么这招就非常适合你了。张开双臂撑住厕所两边的墙壁,然后慢慢向下凑近马桶,找到合适的位置后,你就可以不挨着坐垫解决方便的问题了。但是整个过程中,你要注意把握重心和协调肩膀两臂,否则会搞砸啊。

2.交叉伸展小腿

你有没有发现,有少一半的公厕门是锁不上的?就算可以锁上,也保不准它又开了。别担心,这招绝对消除你的担忧!你可以坐在马桶上做小腿交换伸展运动,这样就可以确保厕所门关的严严实实,同时又可以甩甩小腿上的赘肉!

3.抬手抬脚

即使门关的严严实实的,也并不代表你的如厕是安全的。这时就需要借助时间、精神和身体的力量了。像这样双手合十,心中暗自祈祷不会有人发现自己,再慢慢的抬起双腿,保持这个姿势,你不但可以把自己牢牢的藏起来,还可以减掉四肢上的肥肉!

4.活动肩关节

如厕安全隐患不仅仅有门锁的问题,你同样需要注意来自马桶的威胁。脏水和污渍让厕所臭气熏天,你可以离前面的脏东西远远的,但是后面的……用你灵活的臂膀撩起上衣,这样才能确保你的衣服不会受到污染!

5.转肩

当你就要解决完了,结果发现了一件最糟糕的事情,忘记带手纸!这是一个多么寂寞的时刻,在这样一个荒凉的小屋里独自等待。这时不妨先放下你的无奈,来做一做转肩运动,左右巡视一下可用的手纸,同时减减腹部的赘肉!

6.伸展四肢

一通巡视之后,还是没发现可以用的手纸,这时候可以试试去够隔壁厕所露出来的手纸,不过这可是个技术活,在拉伸四肢的同时,但愿可以随便抓住什么来擦一擦!

7.蹲跳

当你终于擦拭干净,不想在马桶上多呆一秒钟,那么以一个漂亮的蹲跳结束吧!这是一个拉伸肱四头肌又好又快的方法!

赞 (2)
分享到:更多 ()