漂亮的女人不晚睡

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文 / 王珣

我中午在餐厅等到快2点了,小培才匆忙赶来,还带着睡眼惺忪的样子,一看就是从床上爬起直接过来吃下午饭了。

她是一位编辑,上班时间可以自由把握,但也正因为如此,小培5年的时间里都过得黑白颠倒。

前两年她还说自己年轻,上大学时就养成了晚睡的习惯,不过12点不可能睡得着。

现在借口工作性质,她每天不看到东方鱼肚白就不会上床,即便躺下了,用她的话说:“我也得刷刷朋友圈、微博、看看新闻视频什么的再睡。”这样一算,别人起床上班的时候她能睡前一晚的觉就不错了。

这两年她已经不再说自己还小了,因为整个人的状态要比实际年纪老很多。

而且一直被痘痘问题困扰,脸和头发油油腻腻,痘痘此起彼伏。

小培去看医生,可不论中医西医都让她不要熬夜,用调节饮食,增加运动来配合治疗,但她每一件事都说做不到,因为忙的没空,要赚钱储蓄买房子在城市立足。

小培白天是个普通的编辑,但到了深夜她就会摇身一变,成为一名熬夜的编辑。

即便小培白天会睡觉,但也常常只睡5、6个小时,因为她曾经认为,年轻人多睡觉简直就在浪费时间,趁年轻就要去努力啊。

结果呢,这两年总是听她去医院看这看那,除了皮肤问题,还多出了消化系统的毛病,以至于肤质更差,头发也如枯草一般。

小培的一日三餐有两餐都在晚上,经常还在凌晨发方便面和烧烤,这样的饮食习惯即便吃有营养的东西,也会造成吸收不均衡,小培又开始发胖了。

小培这样的姑娘有很多,她们或许读的不是最好的大学,没有优越的家境支持,没有人可以商量帮忙,却留在大城市和最好的一群人比拼。

我欣赏小培的努力和坚持,但我们生活在一个需要看脸和拼脸的时代,小培却拼到首先失去了一张好看的脸,又没有了健康的身体,所有的努力或许还会付之东流。

不是你在大城市你就得拼到脸都不要,只要钱才算成功,不是你在小城市你就甘于庸碌,怨妇更难看。

而这之间的差别就在于,一张脸,一张被世界记得,被生活需要,被别人喜欢的,好看的脸。

睡眠不足除了让人白天没精神,出现痘痕、斑纹、出油、干涩等皮肤问题,增加多种重大疾病的风险之外,新的研究又得到最新数据,肥胖盛行也有部分原因是因为睡眠时间少于7小时导致的。

吃饭不规律和没节制,也是造成如今很多年轻人颜值过早衰老,甚至身体患上老年疾病的诱因。

这也就是为什么我们身边有些人很忙,却不见瘦只见胖,只见憔悴不见美。

花两个小时认真做好一顿饭,哪怕一个人也用漂亮的碗盘盛了细嚼慢咽,你一个人更要好好照顾自己,胃里暖了心才能安了。

晚上11点之前上床睡觉,放下手机关上灯火,暂时睡不着可以喝杯牛奶,听会音乐,即便你之前没有早睡的习惯,如此坚持下去也能睡个美容觉了。

夫妻之间更要养成每晚一起上床睡觉的好习惯,除了有利于男女身心健康,一个家庭培养出的自信度与幸福感,最终也会让我们变得非凡。

我喜欢睡觉,头天至少要睡够8小时,第2天才会精力充沛工作效率高,很多时候我其实是每天睡10小时。

医学研究早已证明,很多人每天都需要7到9小时睡眠,女人比起男人来说,应该睡得更多一些才以利于养颜和养生,美人都是“睡”出来的。

如果我晚上不能一次性睡够这个时间的话,白天也要补睡够。

即便我从事文字工作也不熬夜写稿,更不需要用抽烟、喝酒、饮浓茶、宵夜吃东西来提神醒脑,困了累了就是通过睡眠来调整和休息。

我没有被痘痘、黄褐斑之类的皮肤问题困扰过,即便是怀孕生子,身材在断奶后也很快恢复。

我没有肥胖过,前几年因为年龄问题造成过体重飙升,也能通过运动和节食顺利减重,并且一直会运动下去,因为这是保持肤质紧实和身体健康的唯一方式。

最近又因为夜跑,我发现睡眠质量和面部气色会更好,这简直就是个惊喜。

我平时不去美容机构做任何保养,30岁之前生活在南方早晚只用普通面霜,冬天则是现在市场上已经看不到的贝壳油。

这10多年生活在气候干燥的北京,我又属于干性肤质,在试过了N种保湿产品后,一种美国产的凡士林油非常适合我,所以多年不变。

很多人问过我保养皮肤和颜值的秘方,我觉得能够总结出的有三点:一是多睡觉,二是多喝水,三是童心未泯。熬夜最伤脸,漂亮的女人不晚睡,幸福的女人去跑步。

更好的生活都是为自律的人准备的,我们狠狠雕琢了自己,用的是自己练就的刀,疼也疼在心里却不是伤,而是收获日渐变漂亮的惊喜。

有时候人的命运就在一睡一起,一茶一饭,一食一蔬,一点一滴的事情上开始发生了改变,最后的结局大相径庭。

我们想过的生活,最起码是不用慌张,身体健康,颜值出色和情感幸福的,这才能谈得上品质。

也唯有一张漂亮的脸和积极的生活状态,能够帮助我们因为肩负责任,因为心怀梦想,因为有爱要等,而所向披靡。

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